Find us on facebook! Find us on twitter!

Вегетарианец и Веган


Вегетарианец и Веган

Една балансирана, разнообразна вегетарианска диета с млечни продукти и яйца могат да са достатъчни за вашите хранителни нужди, дори по време на бременност. Въпреки това, някои хранителни вещества, могат да бъдат в недостиг. Ако не ядете мазна риба, вие определено се нуждаете от добавка, която дава най-малко 200-300 мг.  омега-3 мастни киселини DHA дневно. Една напълно зеленчукова (веганска) диета изисква използването на добавки, за да се предпази детето Ви. Трябва да  запомните, да вземате vitamin B12 добавки за да се даде възможност на мозъка на бебето ви да се развива нормално. Не пропускайте  да обсъдите това с Вашия лекар, който може да препоръча други добавки като желязо, след индивидуална консултация и преглед.

Назад